Wer es satt hat, jedes Jahr von Neuem zu
beginnen, den Winterspeck zu bekämpfen und seinem Herzen
einen Stoß zu geben, endlich mit der Diät zu beginnen und
dazu etwas Sport zu treiben, der sollte seine Einstellung
überdenken und sich informieren, wie ein gesundes Abnehmen
mit dauerhafter Gewichtsreduktion erreicht werden kann. Das
ist gar nicht so schwer wie manch einer vermutet. Es gibt
hunderte von Diäten, die aber letzten Endes nur bewirken,
dass nach Erreichen des Wunschgewichtes oder vielleicht
schon vorher die Diät abrupt beendet wird. Dazu werden auch
die sportlichen Aktivitäten weniger der alte Trott stellt
sich ein, ganz schnell wird dann letzten Endes noch mehr
Körpergewicht auf die Waage gebracht als vorher. Das muss
nicht sein.
Grundlage für jedes erfolgreiche und gesunde Abnehmen ist
eine Ernährungsumstellung. Gute Erfolge werden mit der Low
Carb Diät erzielt, die im Zusammenhang mit einer
Fitness Ernährung und
Fitness Sport eine
dauerhafte Gewichtsreduktion bringt. Dabei kann durchaus
langsam mit den sportlichen Aktivitäten begonnen werden,
eventuell mit Ausdauertraining auf einem
Crosstrainer im
Fitnessklub. Schon nach kurzer Zeit ist zu merken, wie sich
die Ausdauer steigert, der Puls gleichmäßiger geht und der
Körper sich wohlfühlt. Im
Bodybuilding Shop können
zusätzlich Produkte zur Nahrungsergänzung gekauft werden,
die besonders eiweißhaltig sind und damit den Muskelaufbau
fördern.
Dabei sollte die Low Carb Diät zu Beginn nach einem strikten
Ernährungsplan durchgeführt werden, später nach einigen
Wochen, wenn sich die ersten Erfolge gezeigt haben, das
Gewicht bereits reduziert ist, kann der Ernährungsplan
wieder leicht abgewandelt werden, doch sollte nach wie vor
kohlenhydratarm gegessen werden und mindestens dreimal
wöchentlich 30 bis 60 Minuten Fitness Sport getrieben
werden.
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